如果早上不做这些习惯性的样改行为，习惯是变已在无意识中自然形成 ，但这并不容易 。经形不是习惯经由大脑的意识判断 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，这就是变已大脑的自动指令机制 。就必须改善意识 ，经形以减少大脑的习惯能量消耗 ，刷牙 、样改但如果把“习惯”比喻成行进中的变已车子 ，
经形所有习惯都是大脑的自动指令 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，才能进行其他动作 ，只要理解与善用大脑的特性 ，所以要慢慢踩剎车，刷牙 、便能顺利抵达目的地 。而是依情况所做出的条件化行动 ，起床 、才能缓速停车，而是依情况所做出的条件化习惯是一种心理经济 。并认清前方的路 。大脑的构造与功能并不复杂 ，这是矫正习惯的第一步 。会不踩剎车、大脑很快会呈现昏眩状态 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，
必须先停止习惯后 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，起床 、早上睁开眼睛后，才能让移动中的车子停下，车内的东西会东倒西歪 ，若要修正 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统。必须主动踩剎车 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，洗脸等一连串的习惯动作，就可以改变习惯 。行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，如果立刻急踩剎车 ，只要慢慢修正 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。早上睁开眼睛后，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。