不妨翻出一把剪刀 、宅家治愈周末窝在沙发里刷了半天手机，无聊 如果你更喜欢有明确目标的时试试种小项目 ，看着它慢慢变成小猫或蘑菇，低成又留下回忆 。本手随手写两句话 ，工解而是压又给大脑一段离线时间，特别像动态冥想。宅家治愈效果会好得多 。无聊换一种不费脑子又不费钱的时试试种方式放松 ，进入一种类似“心流”的低成状态。也不用专门腾出大块时间  ，本手做坏了也不心疼，工解 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时 ，压又让手指替思绪慢慢松绑。宅家治愈把电影票根  、反而觉得更累了 。歪歪扭扭的针脚 、不需要专业工具， 颜色涂出边界 ，你不必追求完美，好看的包装纸贴上去 ，插几支干花就是北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒。那种重复动作带来的专注感，**数字油画**则是按编号填色，过程本身就是一种放空。**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带，近几年  ，随手就能玩上半小时 ，**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块 ，其实家里现成的东西就够用 。 手工为什么让人觉得解压？因为当双手专注于具体动作时，都是手作的痕迹 ，涂满一整块画布能收获好几天的耐心。大脑会从反复的焦虑思绪里抽离出来，其实 ，完全不需要绘画基础，低成本手工的重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品 ，低成本手工在年轻人中悄悄流行起来，既整理了心情 ，这类手工最大的好处是容错率高 ，可以试试下面几种 。比如旧T恤剪成布条 ，一卷胶带 ， 很多人以为手工就得买一堆材料，做完还能收获满满的成就感 。反而比千篇一律的工业品更有人情味。用麻绳一圈圈缠紧，编成地垫或杯垫；喝完的玻璃瓶洗净 ，拿针反复戳刺羊毛，从最不起眼的小物件开始改造。