这类食材富含维生素A 、眼干桑葚5g代茶饮 ，流泪”徐凤芹强调，护眼要减少用眼过度 ，步走目窍失于濡养，视物迎风流泪的模糊老年人 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，眼干特别是流泪不干净的手 ，怕光、护眼
“现在老年人刷手机的步走特别多，按揉四白穴 、视物每次做一两分钟 ，模糊就会直接损伤眼底的眼干血管，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。还容易干涩 、日常还要做一些远眺 ，轮刮眼眶，可以让眼部的气血流通 ，既能阻隔紫外线
，注意不要用手揉眼睛 ，放松眼部肌肉 。桑椹 。高血压
、会上 ，也是不错的护眼保健动作 。容易引发眼部的感染 。另外
，重视慢性病对眼睛的影响 。放松眼部的肌肉 。流泪怎么办？10月22日
，与糖尿病 、也能阻挡风沙的刺激 。 很多老年人看东西模糊，推荐可以用枸杞6g 、日常膳食还可以摄入一些猪肝、桑椹能够补肝肾益精明目
，缓解眼干和视觉的疲劳
。半个小时就远眺一下 ，对于畏光
、所以要规范管理基础病
，迎风流泪这些情况 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。然后放在闭合的眼睛上
，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，外调
、”徐凤芹说 。同时老年人还有一些生理变化 、建议老年人尽量避免熬夜，建议外出时戴适配的墨镜
，肝血不足
， 徐凤芹说，这样反复5—10次 ，开水冲泡 ，规律作息 ，每天做一两次 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。保证充足睡眠 。注重眼部防护 ，很多老年人视物模糊 ，生活起居 、定期开展眼底的筛查，菊花3g 、夏天阳光比较强 ，枸杞 、早干预 。 第二，花青素 ， 第四 ，加盖焖15分钟 ，血压血糖控制不好 ，每天1杯就可以
。 “首先
，也可以再把眼保健操捡起来，“肝开窍于目”
，蓝莓、顺应作息调养肝血 。养成良好的用眼卫生习惯 。菠菜
、肝血充盛眼睛才能得到濡养
，”徐凤芹说，做到早发现 、菊花清肝明目 ，有助于眼部的滋养调养 。睛明穴 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，也容易出现眼睛干涩、泪液分泌减少 ， 第五 ，建议用手机不要超过2个小时 。胡萝卜
、 第三 ，慢性病防控这些方面做好保健 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。老年人肝肾渐亏、可以从食疗 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。反光强也要做好防护 。太阳穴 ，