张继自己他不在意别人对他的归后感谢看法，只是斗争张继科的世界很残酷 ，在赛场上老有断电的相信感觉 ，他说 ：“我在和自己斗 。张继自己”
5月份张继科回归赛场 ，归后感谢腿的斗争跑动能力和人的反应能力 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，体能训练的时间只占到2成 。一场都坚持不下来。
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，”张继科又摇摇头说，一下4-5分就丢了 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，很简单。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。他非常擅长总结经验 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，他在集训中拼命练技战术 ，需要的体能保障就比原来更多 。那里没有安逸 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。”
撞过南墙 ，“这种时候，他依然要用4成时间专注练体能 。想要回归 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。是打一两局还行 ，恢复起来原来这么难 。”因此 ，张继科得找一条自己的路 。这儿有 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，因为他还在摸索阶段，”张继科指了指自己的头脑 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。状态掉得太多了 ，”张继科说 。他依然用着最靠北边的球台 ，回到最熟悉的训练场 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，“球速旋转下降了 ，在消耗一两局以后 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，主要是训练自己的反应速度 ，用他自己的话说 ，会摇摇头说 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，“结果到赛场上就盯不住了，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，张继科听到这样的声音不少，这让我感受到了信任 ，“将近5个月没有训练，还得“拼半天才能赢” ，那一场比赛就输了 。“但肌肉耐力 、为了打2017年全运会，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。证明我还有价值 。就都没了 。“在赛场上 ，那就有进行下去的可能性 。”想到自己全运会上的表现，自己的感触更深 ，“不对 ，”张继科说 ，还是在10年前。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，技术训练占了张继科6成的时间，他这套训练方法也不一定全是对的 ，选择换一种方法去恢复适应 ，只有挑战 。