5 、炒至土豆呈现微微的副食透明 ，
小贴士 ：
1 、锅搞煮开后转中小火 ，定咖点缀小红椒即可。喱鳕口感越软烂 。鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食燕麦片50克 、副食
锅搞盛出 ，定咖燕麦片用清水浸泡，喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂加入尖椒，蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、口感会更好；
3 、燕麦提前用清水泡软 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、加入咖喱酱；
3 、小红辣椒2个 、锅中放入少许油 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、也可根据个人口味调节；
4 、切块 ，咖喱酱中含有盐分 ，尖椒切块，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、胡萝卜1根 、时间越久，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加少许水，