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1 、生素食物
含维生素b的生素食物食物有哪些呢 ？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下。罗勒、生素食物木瓜 、龙眼 、红枣 、川七 、黑枣等。释迦 、山竹 、油菜花 、腐竹 、
韭菜 、蔬菜：竹笋 、大豆卵磷脂等；
2 、水果 ：金橘 、核仁 ：杏仁 、李子 、