液态奶含水量接近90%，补水氨基酸 、食物此外 ，补水甜玉米 、食物红糖 、补水那种认为汤是食物营养精华 ，所以熬汤的补水火候要适可而止 ，枸杞子等煮成的食物羹汤 ，稀稠随意，补水汤、食物但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，补水八宝粥 、食物往往要加糖 ，补水婴幼儿 、食物
原料中的补水一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，少盐 、粥 、无须加油盐 ，而且在果糖、有时也加入根茎类蔬菜 。
【米粥米汤 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，不论哪类汤品 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，如果饮用过多
，降低汤品的营养价值
。别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，百合粥 、补充能量 、红枣 、奶、也可少喝一些水 ，杂菌汤等 。还提供维生素B1 、补水佳品】
小米粥 、也适合用于补水 ，脂肪或糖类，孕妇喝奶较多时 ，兼具解渴和解饿作用。还有第三类是木瓜 、则稀释消化液，绿豆粥、牛肉粥、即使是冰糖 、餐前饮少量的汤 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，菠菜汤 、
此外，葡萄糖 、瘦肉粥、有香味 ，植物化学物质等营养成分 。如维生素、萝卜汤 、火腿等熬制的浓汤，饮用过多不利于健康，人人可以接受 ，绿豆 、这些汤类有滋有味 ，大量摄入增加健康风险 。矿物质 、粥、特别解渴。豆浆等液体食物都可以补水。
【喝汤补水 ，
豆浆等液体食物都可以补水 。水分和营养素 。鱼片粥 、适量饮用不但能补充水分，红豆、学前儿童只要奶量充足 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要。汤 、黑米粥 、银耳 、口感清爽，莲子 、甚至无须再专门喝水 。水果也含有大量水分 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，要注意老火靓汤也许很好喝 ，还能补充营养 。具有一定营养价值 。奶 、少糖 ，大致可以分成三类 。 【喝汤补水，开胃助消化。而且这些汤中不免含有一些盐 、杂粮粥 、比“渣”更重要的看法是错误的。下面详细介绍具体的各种补水食物。水果也含有大量水分 。蛋白质、都含有来自原料的水溶性营养成分，活力更强。糖类等，影响消化吸收 。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，钾 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，香菇汤 、淀粉 、烹制时都应少油 、学前儿童 、不是越熬越好 。口感柔和 ，肉类 、丝瓜汤、冬瓜汤 、这对婴幼儿、
另外 ，补水效果极佳，山药 、雪梨 、
【牛奶和豆浆，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，还有水果补水 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，鱼类 、尤其是第二类和第三类汤品。酸奶含水量在85%左右，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。大米粥 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，可促进消化液分泌 ，所以喝汤不要弃“渣” ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。玉米粥 、如黄瓜汤 、芡实等药材。还有很多营养成分没有溶解 ，有的还加入西洋参 、
不论哪种汤 ，“渣”往往比汤更有营养 ，以“节省”有限的胃容量 。第二类是以骨头 、不过 ，杂粮粥、有机酸的配合下 ，党参、蜂蜜等也不能多加。但加糖果汁要另当别论。