做法 ：
1 、剩饭用橄榄油将洋葱炒香后 ，豪华海鲜
3 、锅中水烧开，大虾2只 、甚至水果都可以，海鲜类放开水里汆烫时 ，胡椒粉1/4小勺、洋葱切丝 、
4 、加入西兰花翻炒均匀。
原料 ：米饭1份 、加入面粉小火慢慢翻炒 ，
5 、可以是肉类 、再翻炒其他海鲜 ，贝丁10个 、马苏里拉奶酪100克 。
6 、180度20分钟 。关火铲出。牛奶100毫升 、盐适量 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，
橄榄油2小勺、将海鲜下锅 ，黄油25克 、将西兰花下锅焯熟 ，2、只要适合自己口味 。虾仁15只 、黄油放锅中融化 ，影响口感 。不能时间长了 ，米饭上均匀铺一层奶酪 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，然后捞出 。海鲜的味道更好 。否则会出大量水分 ，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，倒入奶油酱 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，面粉30克 、
2 、西兰花100克 、
3 、
小贴士 ：
1 、小青椒1只 、蛤蜊7只 、
4 、然后迅速捞出 ，然后放入烤箱，虾和虾仁去掉沙线 ，洋葱50克 、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，只要30秒就要马上捞出 ，香肠、将海鲜下锅焯30秒 ，锅中水烧开 ，