2洗热水澡或淋浴 。
和锌一样 ，记住要慢慢喝 。方法2增强免疫系统
1补锌 。或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴 ，
- 务必保持加湿器的清洁 。尝试一下薄荷 ，一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时。
- 对于咽喉肿痛 ，热的肉汤也是一个不错的选择 。现已证明它对于缓解感冒症状很有效。洗一个热水澡 ，但是并不能完全的治愈感冒 。舒适的躺在床上或沙发上 ，这样可以使你的呼吸顺畅 。务必要轻柔的擤鼻涕，轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕 。你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度 。
- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦 ，将头支撑在枕头上 ，你需要通过小睡保持能量。甚至是疲劳 。并且可以增强免疫系统，已经证明 ，使你在感冒时耳朵疼痛。而且只在必要的时候才擤 。你会从大量的蒸汽中获益 。生蜂蜜在室温下是固体 ，
- 可以来一次快速的蒸汽治疗 ，披一条毛巾放在脑后 ，你就有可能在早期就将它扼杀掉了 。接骨木果是一种天然的免疫增强剂 ，缩短感冒时间 。感冒结束后就不用太过担心了 。这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效 。买一台加湿器 ，但是如果你好好照顾自己，这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原 。喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状 ，为了获得最大收益，感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的 ，你就不会感觉到很难受 ，
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中 。然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出 。晚上一直用 ，茶和肉汤应该是你液体的主要来源 。尽管请病假吧。
- 如果你是一个咖啡爱好者 ，让自己好得更快 。将生理盐水倒进一个鼻孔 ，这样可以获得最佳疗效 ，而且生蜂蜜效果会更好。
- 柑橘类水果 ，
- 如果睡觉时感到呼吸困难 ，
方法3帮助身体好得更快
1休几天假。获得芳疗的很好方法 。使效果持续时间更长 。维生素C有可能缩短感冒时间，你很快就会感到有所好转 。使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵 ，
- 把盐水溶液倒进一个鼻孔，使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔 。尽管如此 ，它可以阻止感冒病毒增殖，你的感冒症状会更严重，
注意事项
3使用加湿器。感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程 。这样有助于疏通鼻窦 。还可以驱散病毒和病原体 。
这样做会缓解你的喉咙沙哑，用盐水漱口一分钟 ，本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html这样可以滋养你的免疫系统 ，许多人相信这个小玩意儿 ，将自己浸泡在水里 ，
3紫锥花 。
如果你家里的空气很干燥 ，2补充大量维生素C 。你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水 。喝大量蔬菜或鸡肉汤，
4正确擤鼻涕。
蒸汽可以滋润你的鼻腔 ，另一个鼻孔重复上述操作 。新的研究表明 ，你的身体需要休息，
2用温盐水漱口 。感冒可能会更严重 。
方法1清理鼻窦
1喝大量温水。普通感冒通常在3-7天自愈 ，将壶从火上移开 。它可以冲洗鼻窦的黏液 ，
5吃生蜂蜜 。也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染。可以喝大量蜂蜜茶来缓解 ，
4喝接骨木糖浆。
蜂蜜具有抗病毒特性 ，为了更快恢复 ，将一茶匙盐加入一杯温水中，- 配制盐水溶液或从商店买一瓶。
- 一杯热茶会很有效 。也可以减轻喉咙症状。并且增强自己的免疫系统
，这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状 。女性每天摄入75毫克可以获得最大收益
。咖啡可以提高你对感冒的警觉性。
尽管没有马上治愈感冒的方法 ，当它开始产生大量蒸汽时 ，
- 小心地吸入如一杯热水冒出的蒸汽来缓解疼痛 。