【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功 【做法】 1、莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，汁的做法建议喝3天，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、菠萝之后再以冷开水泡洗
，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，切块
，
【做法】
1 、宜迅速饮用 ，菠萝去皮，否则会氧化变黑。
