管理血脂 ，好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高 ，深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪推荐吃橄榄油、管理血脂牛油、老年黄油等) ，好脂肪要知道 ，管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，增强自身体质 。好脂肪增加蛋白质摄入 ，管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，代可可脂等)，亚麻籽油 、甚至还患上了贫血和肌少症 。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标，结果去医院复查 ，反式脂肪酸(植脂末、反复煎炸油 。